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"三分靠技术,七分靠心理",如何缓解驾考紧张?

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楼主
  

考驾照是一件极具挑战的事,不仅是对驾驶技术的考验,更是对其心理素质的挑战。

很多学员反映说,自己平时练车发挥挺稳定的,怎么一到考场就懵圈了呢!?

很多人会说是因为紧张又不是没有练好,我再跟着下批考一次,一定能过!真的是这样吗???

其实考试有紧张情绪是正常的,但如果紧张情绪已经影响到考试发挥了,就应该好好反思一下,是不是还有哪个项目没有练习好?而不是再浪费一次考试机会!



        在驾考界都说“三分靠技术,七分靠心理”,那些对驾考有恐惧心理的学员,建议你在熟练掌握技术的同时,提升自身心理素质同样重要





提前做好准备

为避免因匆忙而带来的紧张感,一定要提前为考试做好准备,包括证件的准备、考题的复习、充足的睡眠,要排除一切可能让你产生紧张焦虑的客观因素。

放松身体,转移注意力

有很多人是在进入待考室后才产生的紧张情绪,在这种情况下,最有效也是最快舒缓紧张的方法就是深呼吸,做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。让身体上的放松带动心理上紧张的缓解。还可以试着把自己的注意力从考试转移到外界,适当分散注意力,大家相互加油鼓劲,把个人的的紧张分散在集体组织中。

进行自我暗示

考试前在心里告诉自己:我可以做到!我一定可以做到!其实,很多时候紧张是因为对自己不够自信,像这样不断地在心里给予自己积极的自我暗示,能够降低这种焦虑的感觉。多说几次,你的心就会听进去的。

接受所有结局,勇敢面对

要知道,人不可能是完美的,不管做什么事情,总有一些擅长的,有一些不擅长的。去做一件事情,不要想着一定要做到如何,一定要成功,接受自己有可能失败,只需要尽力去做就好,不要过分担心结果。如果真的没有通过,也不要灰心丧气,打起精神准备下一次考试才是正事。


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